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      喝哪些茶有益肝臟健康?
      來源:未知 日期:2021-06-20 08:28 作者:yyzn

      肝臟,因為其沒有痛覺的關系,是日常生活中最容易被忽視的器官。

      喝哪些茶有益肝臟健康?

      但是肝臟對人體有著非同一般的重要作用,無數的物質在肝臟進行合成、分解、轉化、代謝,所以養肝護肝是養生的基本項目,千萬不可忽視。

      喝哪些茶有益肝臟健康?

      養肝護肝茶飲:1.黑豆甘草茶--

      喝哪些茶有益肝臟健康?

      做法:50顆帶皮黑豆、2片甘草,放入杯中,沸水沖泡,每天一份。

      喝哪些茶有益肝臟健康?

      功效:清除肝毒,養肝護肝。

      2.枸杞菊花茶--

      做法:枸杞10克,菊花5朵,沸水沖泡菊花,片刻后加入枸杞,每天兩杯。

      功效:清降肝火,提神醒腦。

      3.蒲公英茶--

      做法:干蒲公英10克,沸水燜泡,每天一份。

      功效:清泄肝火,消炎利尿。

      4.陳皮茶--

      做法:陳皮15克,柴胡20克,沸水燜泡,每天一份。

      功效:疏肝解郁,通氣健脾。

      5.烏龍茶--

      做法:烏龍茶就是青茶,常見有鐵觀音、大紅袍、永春佛手、羅漢沉香。

      功效:消脂利肝,預防脂肪肝。

      養肝護肝生活中要注意:1.減少飲酒:酒精進入人體后90%都需要在肝臟進行分解,大量的酒精會導致肝細胞壞死。一次醉酒可致數萬肝細胞死亡。

      2.較少熬夜:每天凌晨1點-3點是肝經值班時間,此時肝臟進行新陳代謝,完成自我修復,這個時間熟睡是對肝臟最好的養護。

      3.減少亂用藥:都知道是藥三分毒,藥物的毒副作用都是針對肝臟的,因為肝臟是解毒器官,所以合理用藥才能保證肝細胞的健康。

      4.減少情緒激動:恐傷腎、怒傷肝,激動的情緒會傷及五臟,所以日常生活中盡量保持心態平和。

      5.加強運動鍛煉:適當的運動可以促進血液循環,利于肝臟代謝,同時可以預防肥胖,防止肝臟脂肪變性。

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